مقالات

کم خوابی توانایی های ذهنی شما را تحلیل می برد و سلامت جسمی را به خطر می اندازد. علم خواب ضعیف را با تعدادی از مشکلات سلامتی، از افزایش وزن گرفته تا ضعف سیستم ایمنی، مرتبط دانسته است.اگر تا به حال یک شب

مدیتیشن فرآیندی است که ذهن شما را برای تمرکز و تغییر جهت دادن افکارتان آموزش می دهد. محبوبیت مدیتیشن در حال افزایش است و افراد بیشتری به فواید سلامتی فراوان آن پی می برند. می توانید از آن برای افزایش آگاهی

رژیم کتوژنیک شامل مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و جایگزینی آنها با چربی برای کمک به بدن برای سوزاندن چربی برای تامین انرژی است. مزایای سلامتی این رژیم می تواند شامل کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری