طبق آمارها حدود 85 درصد از خانم های دچار PMS، علائمی مانند تحریک پذیری کلی، نفخ و درد محوطه شکمی را تجربه می کنند.

به عنوان مثال؛ احتمالا برای شما هم پیش آمده است که حدود یک هفته قبل از شروع دوره پریودتان، احساساتی شبیه به کج خلقی، بی حوصلگی، بداخلاقی و حساسیت بیش از حد را تجربه کنید. یا با بوجود آمدن کوچک ترین مشکل در کارتان، دل نازک شوید و گریه کنید. حتی ممکن است قدرت تمرکزتان به شدت پایین بیاید.

لازم به ذکر است که این نوسانات خلقی_هیجانی و جسمانی که به علت تغییرات هورمونی اتفاق می افتد، به هیچ وجه نشانه بیماری یا مشکل خاصی نیست و در واقع نشان دهنده سلامت جسمی و هورمونی یک خانم بالغ است.

علت به وجود آمدن PMS چیست؟

هنوز دلیل واضح و مشخصی برای چرایی بروز این سندروم مطرح نشده است اما مطمئنا تغییرات هورمونی بدن که در طول دوران قاعدگی ایجاد می شود، بی تاثیر نیست.

همچنین از دیگر علت های بروز این اختلال می توان به تغییر در میزان مواد شیمیایی مثل دوپامین، کورتیزول و سروتونین در مغز اشاره کرد. این تغییرات همزمان با چرخه قاعدگی رخ می دهد.

نشانه های سندروم پیش از قاعدگی به دو دسته‌ی علائم جسمی و روحی تقسیم بندی می شود:

علائم جسمی PMS:

-         سردرد، خستگی و درد عضلات

-         افزایش وزن به علت جذب و احتباس مایعات در بدن

-         نفخ محوطه شکمی

-         ظاهر شدن جوش، آکنه و حساسیت های پوستی

-         مشکلات گوارشی مثل اسهال یا یبوست

علائم روحی PMS:

-         نوسانات خلق و خو و تحریک پذیری (بخصوص حالت خشم)

-         تغییرات اشتهایی و هوس های خوراکی

-         خلق پایین مثل بی حوصلگی، بی انگیزگی، اضطراب، افسردگی و اختلال تمرکز

v   آیا سندروم پیش از قاعدگی درمان دارد؟

پاسخ آری است و این موضوع به میزان شناخت هر فرد با بدن خود بستگی دارد. در این دوران حتی آقایان نیز با شناخت بدن همسر خود، می توانند به کاهش میزان علائم کمک کنند.

مهم ترین و بهترین راهکارهای درمان سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

در بیشتر مواقع شما با تغییر و اصلاح سبک زندگی خود می توانید این علائم را به طور زیادی کاهش دهید.

راهکارهایی مانند:

-         انتخاب رژیم غذایی متعادل

-         فعالیت فیزیکی و انجام ورزش های هوازی

-         مصرف مسکن های ضدالتهابی ضد استروئیدی (در صورت تشدید علائم)

-         مصرف داروها و دمنوش های گیاهی

-         کنترل استرس با تکنیک های مدیتیشن، یوگا و خواب کافی

آخرین راهکار مناسب در نهایت یادداشت کردن علائم پیش از قاعدگی است. از آنجا که PMS یک سندروم طبیعی است، با نوشتن نشانه های روحی و جسمی خود در چند ماه اول، برای اطمینان جهت روش درمانی صحیح می توانید از یک متخصص زنان مشاوره بگیرید.

هرگز با انجام یک راهکار ناامید نشوید و به دنبال معجزه نباشید، این سندروم نیز مانند سایر بیماری ها با پیگیری های لازم، قابل کنترل و درمان است.