درباره ما قوانین و مقررات ارتباط با ما
ورزش و تندرستی
ورزش و تندرستی
حال خوب تر
حال خوب تر
بیماری های شایع
بیماری های شایع
طب سنتی
طب سنتی
تغذیه سالم
تغذیه سالم
زنان سالم
زنان سالم
بهتر زندگی کنید
بهتر زندگی کنید
زیباتر باشید
زیباتر باشید

دانستنی ها

ورزش و تندرستی
آیا نشستن زیاد برای بدن ما مضر است؟
بعد از یک روز پر مشغله نشستن میتواند لذت بخش باشد. نشستن برای چد دقیقه مشکلی را برای بدن ایجاد نمیکند ولی مسئله این است که هرچه بیشتر بنشینید بیشتر احساس ناراحتی میکنید. آیا تا به حال فکر کرده اید که نشستن میتواند چه تاثیری بر روی بدنتان داشته باشد؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال همراه ما باشید....بیشتر
1399/3/6 12:23 ب ظ
حال خوب تر
ویتامین ها در بدن چگونه کار میکنند؟
ویتامین های گوناگونی همچون A,B,C,E,D,k اجزای سازنده ای هستند که بدن را سرپا نگه میدارند. ویتامین ها انواع گوناگونی دارند و هرکدام مسئول انجام وظیفه ای خاصی در بدن میباشند. همراه ما باشید تا با ویتامین ها و انواع آن بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1399/2/28 10:57 ق ظ
حال خوب تر
آیا شکر میتواند برروی مغز تاثیر بگذارد؟
خوراکی های شیرین بسیاری وجود دارد که نمیتوانیم از کنار آن ها ساده بگذریم مثل انواع شکلات ها، بیسکوییت ها،آبنبات ها،بستی و ... اما سوال اینجاست که چه اتفاقی در مغز می افتد که مقاومت در برابر خوراکی های شیرین را خیلی سخت میکند؟ همراه ما باشید تا به این سوال پاسخ دهیم....بیشتر
1399/2/24 12:29 ب ظ
موهای جذابتر
چگونه موهایی جذابتر داشته باشیم؟!
داشتن موهایی آراسته و سالم یکی از ارکان تاثیرگذار در زیبایی هر فرد است. مراقبت از مو فقط برس کشیدن و شستشوی مداوم آن نیست و باید نکاتی را برای مراقبت از موها همواره به خاطر داشت. همراه ما باشید تا برخی از راه های مراقبت از مو بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1399/2/21 1:49 ب ظ
بیماری های شایع
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
دیابت یک بیماری مزمن است که با عوارضی مانند نارسایی کلیه، بیماری های قلبی، مشکلات بینایی و غیره همراه است. اگرچه عوامل مشخصی مانند ژن ها و سن را نمیتوان تغییر داد ولی میتوان اقداماتی برای جلوگیری از مبتلا شدن به دیابت نوع 2 انجام داد. با ما همراه باشید تا به بررسی این اقدامات بپردازیم....بیشتر
1399/2/17 1:01 ب ظ
وعده سالم
برای کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان چه بخوریم؟
با فرارسیدن ماه رمضان، تعداد کثیری از مسلمانان در این ضیافت الهی روزه دار هستند و با توجه به طولانی بودن ساعت روزه داری، تشنگی به مدت طولانی ممکن است اذیت کننده باشد. اما راهکارهایی وجود دارد که بتوان این تشنگی را به حداقل رساند. همراه ما باشید تا به این موارد بپردازیم....بیشتر
1399/2/14 11:33 ق ظ
دکتر انگیزه
چگونه برای زندگی خود هدف گذاری کنیم؟
هدف گذاری یکی از اصلی ترین راه های رسیدن به موفقیت در زندگی است. هنگامی که شما برای خود هدفی داشته باشید، برای رسیدن به آن تلاش میکنید و مسیر موفقیت را برای خود هموارتر میسازید. همراه ما باشید تا روش های هدف گذاری را با یکدیگر بررسی کنیم....بیشتر
1399/2/8 10:30 ق ظ
حتما بخورید
مواد غذایی حاوی ویتامین D
ویتامین D نقشی حیاتی برای قسمت های مختلف بدن دارد و همچنین میتواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. نور خورشید منبعی غنی از ویتامین D است اما علاوه بر این مواد غدایی گوناگونی وجود دارد که نیاز به این ویتامین را در بدن تامین میکند. همراه ما باشید تا با این مواد غذایی بیشتر آشنا شویم....بیشتر
1399/2/2 2:36 ب ظ
وعده سالم
خوراکی های سالم و خوشمزه
تغذیه سالم سبک غذایی است که به شما انرژی زیادی بدهد و در حفظ سلامتی بدن به شما کمک کند. شناختن تغذیه ی صحیح و غذاهای مفید گام اصلی در داشتن یک تغذیه سالم است. با ما همراه باشید تا با تعدادی ازخوراکی های مغذی و خوشمزه بیشتر آشنا شویم....بیشتر
1399/1/27 2:39 ب ظ
بیماری های شایع
لباس ها و کروناویروس
بر اساس تحقیقات کارشناسان بیماری های عفونی در سراسر جهان، عمر ویروس کرونا بر روی سطوح مختلف، بسته به جنس، میزان رطوبت و دمای محیط، بین چند ساعت تا چندین روز متغیر است؛ بنابراین شستشوی به موقع و صحیح لباس ها برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، اقدامی ضروری به نظر می‌رسد. اما ویروس کرونا تا چه مدت بر روی لباس‌ها باقی می‌ماند؟ و در دوران شیوع این بیماری، چگونه و در چه مواقعی باید لباس‌های خود و یا ...بیشتر
1399/1/23 11:45 ق ظ
حال خوب تر
کنترل استرس
با توجه به افزایش تکاپوی این زندگی و همچنین افزایش فاکتورهای استرس زا، همه ی ما روزانه حجمی از استرس را متحمل میشویم. راه های گوناگونی برای کاهش استرس و یا حتی کنترل کردن آن وجود دارد. همراه ما باشید تا با این راه ها بیشتر آشنا شویم...بیشتر
1399/1/16 5:02 ب ظ
ورزش های خانگی
در خانه ورزش کنید
برای ورزش کردن و کمک به سلامتی بدن همیشه نیاز به رفتن به باشگاه نیست، بلکه میتوان در خانه با انجام تمرین هایی ساده به بهبود عملکرد بدن و کاهش وزن کمک کرد. با ما همراه باشید تا با تعدادی از این حرکات ورزش ها بیشتر آشنا شویم....بیشتر
1399/1/10 1:22 ب ظ
ورزش و تندرستی
ورزش برای سیستم ایمنی مفید است یا مضر؟
آیا ورزش میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمکی کند؟ جالب است بدانید ورزش هم برای سیستم ایمنی میتواند مفید باشد و هم مضر. همراه ما باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم....بیشتر
1398/12/27 1:41 ب ظ
موهای جذابتر
دلایل موخوره و راه های درمان آن
به احتمال زیاد موهای شما تا به حال، دست کم یک‌بار موخوره زده است. اگر بخواهیم موخوره را تعریف کنیم باید بگوییم موخوره یا دوشاخه شدن انتهای مو، ناشی از آسیب فیزیکی (تروما یا حرارت) و یا آسیب شیمیایی به مو است که در خانم ها شایع تر از آقایان است. همراه ما باشید تا با عوامل ایجاد موخوره و همچنین راه های پیشگیری از ان بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1398/12/21 1:36 ب ظ
تغذیه سالم
تاثیر غذا بر روی مغز
غذا در واقع سوخت بدن، از جمله مغز است و باید بدانید که غذا میتواند از راه های مختلف بر مغز تاثیرگذار باشد. غذا میتواند افزایش و ارتقا قدرت مغز را به همراه داشته باشد و سلامت عمومی بدن و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. همراه ما باشید تا با تاثیرات غذا بر مغز انسان بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1398/12/13 2:24 ب ظ
حال خوب تر
تاثیر استرس بر مغز
آیا خواب راحتی ندارید؟ زودرنج و دمدمی شده اید؟ چیزهای کوچک را فراموش میکنید؟ احساس میکنید در مشکلات غرق شده اید؟ ناراحت نباشید، همه انسان ها بعضی از اوقات این حس ها را دارند. همه ی این حس ها احتمالا ناشی از این است که شما تحت فشار زیادی قرار گرفته اید. همراه ما باشید تا تاثیراتی که استرس میتواند بر مغز شما میگذارد را بررسی کنیم....بیشتر
1398/12/11 2:16 ب ظ
حتما بخورید
به کمک سیستم ایمنی بدن خود بروید!!
چگونه میتوان سیستم ایمنی بدن را قوی تر کرد تا کمتر به بیماری ها دچار شویم؟ هنگامی که دچار بیماری هستیم چه کنیم تا مقابله با بیماری برای ما آسان شود. راه حل این مسئله افزودن بر گلبول های سفید خون است. همراه ما باشید تا با وظیفه ی حیاتی گلبول های سفید و راه افزایش آن ها در بدن بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1398/12/7 4:23 ب ظ
بیماری های شایع
کرونا (کوئید19) و راه های پیشگیری از آن
کروناویروس ها از خانواده ای از ویروس ها هستند که میتوانند طیف وسیعی از سرماخوردگی تا نشانگان حاد تنفسی ایجاد نمایند. کرونا جدید در اواخر سال 2019 میلادی برای اولین بار در کشور چین نمایان شد. شیوع سریع و بالای ابتلا به ویروس کوئید 19 (عامل ایجاد کرونا) اینک به نگرانی اصلی سازمان جهانی بهداشت و تیتر اول اخبار روز دنیا تبدیل شده است. در ابتدای اسفندماه و در آستانه نوروز 99 ویروس کرونا وارد ایران شد و...بیشتر
1398/12/7 3:50 ب ظ
حال خوب تر
چگونه بر احساس خستگی دائم خود غلبه کنیم؟
آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده که در طول روز دائما احساس خستگی کنید و حوصله انجام هیچ کاری را نداشته باشید؟آیا شده این سوال در ذهن شما بیاید که چه کار کنیم که در طول روز احساس خستگی نکنیم؟ احساس خستگی در طول روز میتواند ناشی از عوامل گوناگونی مانند استرس های بیش از حد، سبک زندگی و تغذیه، رژیم های نامناسب، کمبود خواب و مشکلاتی مانند کم خونی، دیابت، افسرگی، بیماری های قلبی و بسیاری از عوامل دیگر...بیشتر
1398/12/5 3:06 ب ظ
حتما بخورید
فواید گردو
آجیل و از جمله ی آن گردو به عنوان ابرغذاها شناخته میشوند، چراکه سرشار از مواد بسیار مغذی شامل چربی های اشباع نشده، فنل ها،امگا3، ویتامین E و انواع آنتی اکسیدان ها هستند. گردو اثرات شگفت انگیزی در سلامتی انسان دارد. همراه ما باشید تا با فواید این خوراکی خوشمزه بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1398/12/3 4:30 ب ظ
ممنوعه های خوردنی
تاثیرات مخرب الکل بر مغز انسان
امروزه مصرف نوشیدنی های الکی در بین بعضی جوانان و نوجوانان بسیار پر طرفدار است. تاثیرات الکل از اولین جرعه شروع میشود و از طریق روده ی کوچک جذب خون میگردد و توسط قلب به کل بدن پمپاژ میشود. مغز انسان که مرکز فرمانروایی بدن است میتواند به سرعت تحت تاثیر این نوشیدنی قرار بگیرد و آسیب های جبران ناپذیر به فرد و اجتماع وارد کند. همراه ما باشید تا تاثیراتی که الکل میتواند بر مغز داشته باشد را بررسی کنیم....بیشتر
1398/11/29 4:39 ب ظ
بیماری های شایع
کبد چرب، عوامل و علایم آن
بیماری کبد چرب یکی از مشکلات شایع است که متاسفانه 40% ایرانیان با آن دست و پنجه نرم میکنند. این بیماری میتواند ناشی از مصرف مواد غذایی نامناسب و یا نوشیدن مشروبات الکی باشد. در این مقاله به عواملی که باعث ابتلا شدن افراد به بیماری کبد چرب میشود، پرداخته شده است....بیشتر
1398/11/28 4:42 ب ظ
لیزر
مزایا و مضررات لیزر موهای زائد
از بین بردن موهای زائد بدن همواره دغدغه ای بزرگ چه برای بانوان و چه برای آقایان بوده است. هرساله مقدار قابل توجهی پول و زمان برای این مسئله هزینه میشود. استفاده از روش های سنتی، دردناک و عمدتا گران هستند به همین دلیل لیزر موهای زائد بسیار مورد اقبال همگان قرار گرفته است. حال این سوال پیش میاید که آیا لیزر موهای زائد مفید است یا مضر؟ ...بیشتر
1398/11/26 2:46 ب ظ
آرامش با موسیقی
تاثیر موسیقی بر انسان
آیا از اثری که موسیقی میتواند بر روح و جان آدمی بگذارد آگاه هستید؟؟ اکثر مردم دنیا طرفدار موسیقی هستند و در حالات روحی مختلف به آن گوش میدهند و یا خود دستی در نواختن سازها دارند.شاید بیشتر ما از تاثیراتی که موسیقی میتواند بر مغز و سلامت ما داشته باشد، آگاه نباشیم. تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا با اثرات موسیقی بیشتر آشنا شوید....بیشتر
1398/11/21 11:45 ق ظ
سلامت خواب
عوارض کم خوابی و یا بی خوابی
همه ما میدانیم که بی خوابی و یا کم خوابی دارای پیامدهای منفی است ولی شاید هیچگاه به دلیل آن فکر نکرده باشیم و آن را جدی نگرفته باشیم. جالب است بدانید کم خوابی و یا بی خوابی به شدت برای بدنتان مضر است و می تواند آسیب های زیادی به سلامتی شما وارد کند،آسیب هایی که شاید غیرقابل جبران باشند و نتوان به سادگی آن ها را رفع کرد. با ما باشید تا در ادامه با عوارض این مسئله بیشتر آشنا شویم....بیشتر
1398/11/19 10:35 ق ظ
طب سنتی
با طب سنتی به جنگ سرماخوردگی بروید
سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری ها در فصول سرد سال میباشد. همراه دکتر سوال باشید تا با چند راهکار ساده به جنگ این بیماری برویم....بیشتر
1398/11/12 3:38 ب ظ
فوبیای من
ترس از تصمیم گیری(Decidophobia ) چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟!
والتر کافمن، کتابی به نام «بدون‌گناه و عدالت» را اینگونه آغاز کرد؛ ترس از تصمیم‌گیری یا فوبیای تصمیم‌گیری، این را سبب می‌شود ما جرات انتخاب یک گزینه را از میان گزینه‌های موجود نداشته باشیم. در این مقاله به بررسی فوبیای تصمیم گیری و راهکارهای مقابله با آن پرداخته شده است. همراه دکتر سوال باشید....بیشتر
1398/11/7 2:15 ب ظ
سفر و سلامتی
سفر کنید، سالم بمانید
آیا مسافرت بر سلامتی انسان تاثیر دارد؟ چرا اکثر مردم دنیا مسافرت رفتن را دوست دارند؟ مسافرت چه تاثیراتی بر خلق وخوی افراد میگذارد؟رفتن به مسافرت با مقاصد مختلف تاثیرات مثبتی بر جسم و جان انسانها دارد. همراه دکتر سوال باشید تا در این مقاله اهمیت سفر و پنج مورد از مهمترین تاثیرات آن برروی افراد را بررسی کنیم. ...بیشتر
1398/11/6 11:49 ق ظ
پوست زیباتر
زیباتر شدن با نسخه های طبیعی
تاکنون به این موضوع اندیشیده اید که قفسه متعلق به محصولات بهداشتی و مراقبت زیبایی خود را در منزل با محصولات کاملا طبیعی و ارگانیک پر کنید؟بسیاری از همین داروهای زیبایی لوکس و تجملی را می توانید به صورت کاملا مقرون به صرفه با استفاده از مواد موجود در منزل مانند روغن نارگیل، جو دو سر، خیار و سرکه سیب به راحتی تهیه کنید.با ما در اینجا همراه باشید تا درست کردن برخی از این نسخه های زیبایی را به شما امو...بیشتر
1398/10/22 1:45 ب ظ
خوشمزه های کم کالری
جایگزین های خوشمزه و کم کالری برای سس سالاد
این را زیاد گفته‌ایم و زیاد شنیده‌اید که سس چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن دارید، دور‌ سس را خط بکشید اما کمتر درباره این موضوع حرف زده‌ایم که به جای سس چه چیزهایی را می‌شود جایگزین کرد. شما می‌دانید اگر یک روز نخواهید روی سالادتان سس بریزید، چه موادی را می‌توانید به جایش استفاده کنید تا سالادتان را مزه‌دار کنید. در ادامه به بیان چند مورد از جایگزینهای سس سالاد پرداخته می شود....بیشتر
1398/10/22 11:51 ق ظ
طب سنتی
دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان
این روزها مواردی که آرامش ما را به هم نزند کم نیستند! ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. حتماً شما هم به‌عنوان شوالیه‌های مبارزه با عوامل مختل‌کنندۀ آرامش، راه‌هایی مثل گوش دادن به موسیقی، نفس عمیق کشیدن، ورزش و پیاده‌روی، سفر و طبیعت‌گردی، عشق ورزیدن، تمرین‌های ذهنی و حتی داروهای آرام‌بخش را امتحان کرده‌اید. اما امروز با شما هستیم تا بتوانیم تعدادی از بهترین داروه...بیشتر
1398/10/22 9:57 ق ظ
اختلالات شخصیتی
خودشیفتگی یا اعتماد به نفس؟!
من خودشیفته هستم یا اعتماد به نفس بالایی دارم؟! احتمالا برای بیشتر ما پیش آمده است که در برخوردهای اجتماعی خود با انسان هایی روبرو شویم و با رفتارهای عجیب و غریبشان، یک علامت سوال بزرگ در ذهنمان شکل بگیرد. اخیرا با گسترش رسانه های اجتماعی بحث بروز اختلالات شخصیتی داغ تر شده است؛ از همین رو مقاله پیش رو به بررسی ماندگارترین و پیچیده ترین اختلال شخصیت حال حاضر یعنی خودشیفتگی پرداخته است. ...بیشتر
1398/10/18 12:24 ب ظ
یوگا
یوگای خنده چیست؟!
خنده درمانی یعنی با هربهانه ای می خندیم! طبق مطالعات دانشمندان، خنده درمانی یک کار جادویی است که با افزایش اندورفین خون و کاهش میزان استرس فرد به تقویت سیستم دفاعی بدن، حفاظت از قلب و غلبه بر اختلالات روحی مثل افسردگی کمک بسزایی می کند. یوگا از جمله ورزش هایی‌ست که برای سلامت جسم و روح فواید بی شماری دارد. اما چقدر درباره یوگای خنده شنیده اید؟!...بیشتر
1398/10/18 12:22 ب ظ
ممنوعه های خوردنی
خوردنی ها و نخوردنی ها در زخم معده
در این مقاله گزارشی از خوراکی های مجاز و غیرمجاز برای زخم های گوارشی و به خصوص زخم معده به شما ارائه می شود. زخم پپتیک یک بیماری مزمن است که به دلیل فرسایش و آسیب سدهای دفاعی سلولهای مخاط پوشش دهنده معده در برابر فعالیت های اسیدی و هضمی پپسین به‌‍وجود می آید. نکته جالب توجه این که زخم معده باعث اختلال در فعالیت سلولهای تولیدکننده اسید در معده می شود و به همین دلیل با کاهش ترشح اسید همراه است! ...بیشتر
1398/10/17 10:17 ق ظ
حتما بخورید
چه باید بخوریم؟!
سوالاتی که در این مقاله به صورت تخصصی و علمی به آنها پاسخ داده می شود: بایدها و نبایدهای یک برنامه غذایی سالم برای تناسب اندام چیست؟! کالری چیست و میزان کالری موردنیاز بدن انسان چقدر است؟! وجود چه موادی در رژیم غذایی روزانه یک فرد بالغ، حیاتی است؟! میزان کالری دریافتی آقایان و خانم ها چقدر تفاوت دارد؟!...بیشتر
1398/10/17 9:39 ق ظ
یائسگی
یائسگی، علائم و راهکارها
اصطلاح یائسگی مربوط به زمان قطع شدن خونریزی های دوران قاعدگی است. یک خانم یائسه توانایی باردارشدن خود را ازدست می دهد. همچنین به علت تغییرات و نوسانات شدید هورمونی یک سری حالات جسمی، روحی و علائم خاص را به صورت متوسط تا شدید تجربه می کند. زمانی که زنان وارد دهه چهل سالگی می شوند، بدنشان به مراتب استروژن(هورمون زنانه) کمتری تولید می کند، تا زمانی که به طور کلی تولید استروژن قطع شود و دیگر قاعدگی ر...بیشتر
1398/10/17 9:34 ق ظ
قاعدگی
سندروم پیش از قاعدگی (PMS)
به اختلالات پیش از قاعدگی که معمولا هرماه قبل از شروع عادت ماهیانه رخ می دهد، PMS می گویند. بسیاری از خانم ها بدون اینکه خودشان اطلاع داشته باشند، دچار این سندروم هستند. البته در اکثر مواقع، خفیف است و مشکل خاصی ایجاد نمی کند. این سندروم از جمله موضوعاتی‌ست که در بین زنان همواره مورد توجه و شایع است. با این وجود هنوز هم بسیاری از خانم ها در این زمینه اطلاعات صحیح و کاملی ندارند. ...بیشتر
1398/10/17 9:32 ق ظ
بارداری
علائم و نشانه های بارداری
خانم ها در زمان اقدام به بارداری، علائم مشابهی را تجربه نمی کنند. حتی ممکن است یک خانم هنگام بارداری علائمی شبیه به بارداری های قبلی خود را نیز تجربه نکند. با این وجود نشانه هایی مانند نداشتن دوره قاعدگی و افزایش وزن در همه حاملگی ها مشترک است....بیشتر
1398/10/17 9:30 ق ظ
حتما بخورید
آیا سویا سرطان زاست؟
دورنمای سلامت نسبت به سویا موضوعیست که مناقشات فراوانی را در طی سال‌های اخیر به وجود آورده است. حامیان مصرف سویا خاطر نشان می‌کنند که سویا حاوی مقادیر فراوانی فیبر، پروتئین، کلسیم و آهن است، تمام آنچه برای افزایش سلامت اغلب انسان ها ضروریست. اما مخالفان بر این باورند که ترکیبات شیمیایی خاص موجود در سویا از لحاظ ساختاری و کارکردی مشابه هورمون استروژن عمل کرده و ترکیبات موجود در آن و تاثیرات احتمال...بیشتر
1398/10/8 4:13 ب ظ
ورزش و تندرستی
به خاطر قلب‌تان حتماً به سونا بروید
یکی از مطالعات بالینی اخیر در فنلاند، شمالی‌ترین کشوری که می‌تواند هفت ماه از سال زمستان را تجربه کند، به ارتباط سونا و مرگ ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی نگاهی داشته است....بیشتر
1398/10/8 4:08 ب ظ
×
بستن
تومان